Alimentos que parecem saudáveis mas podem prejudicar uma dieta

                                                                        ( Imagem: Via )

Sabemos que na fase de reeducação alimentar muitas vezes fazemos algumas "trocas", onde, acreditamos estar optando por um alimento mais saudável, no entanto, devemos avaliar bem essas trocas, para que não estejamos trocando seis por meia dúzia.

Abaixo vou citar alguns exemplos de alimentos que parecem ser saudáveis e ajudar na dieta, mas que na realidade podem ser uma troca enganosa. Lembrando que pra quem está em uma dieta para perda de peso, além da qualidade do produto a ser consumido, a quantidade também deve ser levada em consideração, sendo o produto natural, light ou diet. 

Barrinhas de Ceral com Chocolate: Uma delícia, haha. Muitas pessoas, (como eu), acabam optando pelas barrinhas na intenção de saciar o desejo pelo chocolate. Apesar de algumas serem light e ter baixa calorias, usar as barrinhas pra saciar a necessidade por açúcar ou como "aperitivo" sempre que sentir vontade de comer, pode ser um tiro no pé. É mais saudável optar pelas versões light, porém, sem aquela deliciosa camada de chocolate. E a barrinha também deve ser ingerida com moderação. Afinal, é bom, mas não precisamos de tanto açúcar assim.

 Sucos Industrializados: Quando comecei a fazer a reeducação alimentar e aboli os refrigerantes da minha alimentação, acabei consumindo muito suco e, muitas vezes fazia ingestão de sucos industrializados com o pensamento de que não faria mal, afinal é suco de fruta. Alguns sucos industrializados são cheios de corantes e muitas vezes chegam a ser tão calóricos quanto um copo de refrigerante. Se for para beber sucos industrializados, devemos procurar opções sem corantes, sem conservantes e com vitaminas. Mas, a melhor opção sempre será o suco natural e feito na hora.

Peito de Peru: Confesso que sempre achei que o peito de peru fosse uma boa opção, mas ontem, encontrei uma imagem no instagram, que também é cultura, falando a respeito do peito de peru. Fiquei bem intrigada e fui pesquisar. Apesar de ser mais saudável do que o presunto, devemos consumir com moderação, pois o peito de peru contém muito sódio, e como sabemos o sódio pode levar a um aumento de pressão e aumento de celulite, devido ao inchaço. Toda atenção com alimentos embutidos é fundamental, devemos observar o rótulo e procurar opções com menores quantidades de gordura e sódio.

Cereal Matinal: Não sou muito fã de cereal matinal e não tenho o hábito de consumi-lo, mas como sei que muitas pessoas gostam, resolvi incluir aqui. O cereal matinal pode não ser tão bom devido a quantidade de açúcar que muitos tem. Alguns cereais são até coloridinhos o que sinaliza a presença de diversos corantes. Uma boa opção é a granola com frutas secas.

Esses foram apenas alguns exemplos. Lembrando mais uma vez, que devemos estar atentas aos rótulos e a quantidade ingerida.

Espero que tenham gostado e qualquer dúvida ou sugestão
é só deixar nos comentários.

Super Beijo

Vídeo- Bate papo: Reeducação Alimentar

Oiie gatinhaaas... tinha esquecido de colocar o vídeo aqui no blog.
Maas nunca é tarde, haha.




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Beijoo amores.

Aos velhos e bons amigos.

        ( Imagem: Via )


" Já dizia o poeta Vinicius de Moraes: Um dia a maioria de nós irá se separar. Sentiremos saudades de todas as conversas jogadas fora, das descobertas que fizemos, dos sonhos que tivemos, dos tantos risos e momentos que compartilhamos... "

Ao reler este texto percebo o quanto o poeta tinha razão. E por mais triste que isso seja, de fato, um dia a maioria de nós irá se separar.
Existem amizades que temos desde o jardim de infância e outras que ganhamos na faculdade. Existem amizades momentâneas, eternas, boas e não tão boas assim. Mas, se for pra pensar em amizade, fiquemos apenas com as coisas boas, e se houveram algumas pedras, que possamos olhar pra elas como forma de aprendizado. 

Hoje quero olhar para trás e me recordar de todas as amizades que já tive. Me lembrar de cada momento único. Quero sentir saudade das amizades da escola. Quero me lembrar das brincadeiras, dos trabalhos, da tensão na véspera das provas e também das boas e divertidas fofocas. Quero me lembrar de todo companheirismo, de todo afeto e de todos os planos que fazíamos. Pode ser que daqui algum tempo o nosso velho grupo tente se reencontrar. Mas talvez, cada um de nós esteja ocupado o bastante correndo atrás de seus sonhos e que não sobre tempo para esse reencontro.

Quem sabe daqui 20 anos a gente pegue o velho álbum de formatura e se pergunte onde está cada pessoa daquelas fotos. Talvez, a gente sinta saudade daquele tempo e sem perceber uma lágrima surja em nosso olhar. E novamente faremos planos de nos reencontrarmos.
Quem sabe daqui um tempo a gente se esbarre nos corredores da vida. Troque algumas palavras e prometa não perder o contato, mas saindo dali, cada um volta pro seu mundo, pra sua nova vida e pras suas novas amizades.

A vida é um ciclo. Pessoas entram e saem da nossa vida a todo tempo. Não devemos olhar pra esse fato com tristeza, e sim, com gratidão. Pois em cada fase da nossa vida, somos presenteados com anjos que nos ajudam a caminhar.
Hoje quero agradecer a cada anjo que já fez parte da minha vida e que me ajudou em cada momento, tornando-o especial e único.

Obrigada aos velhos e bons amigos, que ainda permanecem.
Obrigada aos novos e bons amigos, que ainda permanecem.
E obrigada aos velhos e insubstituíveis amigos que já se foram para ser amigos de outras pessoas.

" Para finalizar, já dizia o poeta: Por isso, fica aqui um pedido deste humilde amigo: não deixes que a vida passe em branco, e que pequenas adversidades sejam a causa de grandes tempestades... "

Unhas da Semana: Preto e Neon

Olá meus amores.. tudo bem com vcs?
As unhas da semana de hoje são pra chegar chegando. haha.
Eu sempre amei esmalte neon e esse amarelinho é um dos meus preferidos.
O esmalte preto deixou um pouquinho a desejar, mas acho que é porque o coitado já ta bem velhinho e isso vocês podem observar na embalagem toda mordida. haha.



Bom meninas, essas serão as unhas dessa semana. Lembrando que durante essa semana o blog vai ser atualizado todos os dias pra compensar o tempo que fica sem posts, então não deixe de estar dando uma passadinha por aqui.

Bom Começo de Semana
Super Beijooo

Vídeo: Dicas para organizar a sua penteadeira

Oiiiie amorees.... tudo beem ?
O vídeo de hoje tem como propósito ajudar vocês com dicas e ideias de organização.
Eu sou um pouco bagunceira, mas a minha penteadeira eu faço questão de deixar sempre arrumadinha.
A penteadeira é o lugar do quarto que eu mais amo, então, pra minha "terapia" ser perfeita, não pode estar nada desorganizado. :)
Lembrando meninas, que as coisas podem ser mudadas de lugar e a forma de organizar também pode mudar com o decorrer do tempo. Se vocês assistirem o vídeo do início da minha coleção de makes, vão ver o quanto mudou.

Estou gravando uma série de dicas de organização. Então inscrevam-se no canal para receber as atualizações e se o meu vídeo te ajudar em algo ou se vc gostou do vídeo, não deixe de dar um jóinha.




Vídeo do início da coleção de makes:





Obrigada pela visitinha e não deixe de comentar.

Super Beijoo

Vídeo: Como arrumo a minha mala de mão / o que levo.

Oiii gatinhas, tudo bem ?
Gravei um vídeo bem simples só pra mostrar pra vocês o que eu levo na minha mala de mão. A mala é pra um fds mas vocês vão ver o quanto sou exagerada. haha

Vem assistir:



Não deixe de comentar e se inscrever no canal.
Beijinhoooos


Loja Menina Moderna - Código de Desconto

Olá meninas, tudo bem com vocês?
Fiquei um tempinho distante do blog pq tive semana de provas e em seguida fiz uma viagem. Mas hoje to aqui com uma novidade bem legal pra vocês.
Como algumas de vocês sabem, eu sou parceira da loja menina moderna já há algum tempo. Devido a isso a dona da loja aumentou o cupom de desconto para as leitoras do blog. \o/
Então meninas usando o código: MAYHIROI vocês ganham um desconto de 10% nas suas compras.

Separei alguns produtinhos que vocês encontram na loja, mas não deixe de entrar no site MENINA MODERNA para ver a variedade de produtos e saber um pouquinho sobre as formas de pagamento e entrega.




Como vocês viram a loja tem uma variedade bem legal de produtos. Eu já fiz uma compra e recebi tudo certinho e dentro do prazo, então posso recomendar a loja pra vocês de acordo com a minha experiência.

Se vocês ainda não viram o post com alguns produtos recebidos da loja, é só clicar nos links a seguir:

Paleta 88 cores neutras e Paleta alpha - Resenha: clique aqui. 
                                                             Vídeo: clique aqui.
Aplicador de rímel: clique aqui.




Se vocês tiverem alguma dúvida ou pergunta,
é só deixar aqui nos comentários que será um
prazer ajudar!


Vídeo: Desafio das comidas

Olá meninas..
Tem vídeo novo no canal com a participação do meu maninho.

Acredite, vale a pena assistir. kkk



Espero que tenham se divertido.
Super Beijo

aaah não deixe de se inscrever no canal!!

Já assistiu?